quinta-feira, 30 de janeiro de 2014

Graças a Deus a chuva chega a São Bento e Caiçara do Norte/RN, cidades decretadas estado de emergência devido ao período das secas do RN.



A governadora do Rio Grande do Norte, Rosalba Ciarlini, decretou “situação de emergência por seca” em 150 municípios do Estado. O decreto foi publicado no Diário Oficial desta quinta-feira (19/09/2013) e tem validade de 180 dias.

As chuvas é uma esperança de vida ao pequeno e grande agricultor e comerciantes de nossa região que podem plantar e colher, consumir e comercializar seu próprio alimento em preço acessível par toda a região!

quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Prefeito Claudio Henrique da total apoio ao comandante da DPM/SBN Cabo César e seus comandados em São Bento do Norte/RN


A PM é responsável pelo policiamento preventivo, realizando a ronda ostensiva em todas as suas modalidades: policiamento motorizado e a pé; policiamento florestal, de trânsito urbano e rodoviário; policiamento escolar, em praças desportivas e radiopatrulhamento aéreo.
QUADRO DE PM DE SÃO BENTO DO NORTE/RN
CB CESAR
SD JOSÉ CARLOS
SD EUGENIO
SD GARCIA
SD WAGNER
SD L. SILVA

O Prefeito Claudio Henrique da total apoio para a PM em nosso município para que a segurança e sossego permaneçam em nossa comunidade!

Assistente de Produção - PROJETO Temporário - Copa do Mundo!

Venha fazer parte do maior grupo de eventos do Brasil!
Com experiência em grandes eventos internacionais como Copas do Mundo da FIFA, Olimpíada e Festivais de Música e Cinema. 
No Rio de Janeiro, a GL events Brasil tem a concessão do Riocentro, o maior Centro de Convenções da América Latina; e da HSBC Arena, a única arena multiuso do Brasil.
O grupo possui ainda outras cinco operações no Brasil: a Fagga l GL events Exhibitions, especializada na promoção e organização de feiras de negócios; a Veredas, agência com presença desde a concepção à realização de eventos corporativos; a Top Gourmet, provedora de soluções em catering para eventos, alimentos e bebidas; a GL events Services, que atua na gestão de projetos de infraestruturas temporárias (design, locação, instalação e manutenção) e serviços para grandes eventos e a AEdita Latina, editora responsável por duas das mais importantes publicações no segmento de beleza no país (You Brasil e Les Nouvelles Esthétiques).

Assistente de Produção - PROJETO Temporário - Copa do Mundo (v886697)

  • Código da vaga:v886697
  • Nível hierárquico:Auxiliar/Operacional
  • Local:Rio de Janeiro / RJ / BR
  • Quantidade de vagas:5
  • Data de expiração:27 de Fevereiro de 2014
Suporte na interface com os representantes dos clientes no Estádio durante todo o período de montagem, manutenção e desmontagem.
Suporte no gerenciamento de cronograma de montagem junto às equipes de trabalho e as empresas fornecedoras de serviços e materiais.
Suporte no envio de relatórios semanais para os Project Managers.

Dedicação exclusiva a partir de Março/2014 (RIO, SÃO PAULO ,BH) ou Abril/2014 (FORTALEZA E NATAL) até Agosto/2014.

EXPERIÊNCIA

Grande experiência no acompanhamento de montagem de estruturas temporárias


- Local: Riocentro - RJ;
- Salário: À Combinar;

segunda-feira, 27 de janeiro de 2014

Abertura da Jornada Pedagógica 2014 com o tema Educar é impregnar de sentido o que fazemos a cada instante”! Mais uma realização do governo do Prefeito Claudio Henrique.













O escritor Parazinhense Jairo de 34 anos apresenta seu livro na abertura da Jornada Pedagógica em São Bento do Norte/RN com o tema “Águia e Leão” o que temos em comum?




Em sua apresentação o escritor falou um pouco de sua vida e momentos vivenciados por ele, estudou sobre a Águia e o Leão para comparar nossas atitudes em nossas vidas!

Complexo Cultural de Natal abre vagas gratuitas para cursos e esportes


O Complexo Cultural de Natal, administrado pela UERN, na zona Norte, abre, na próxima segunda-feira (27), o período de matrículas para novos alunos.  Durante toda semana, o CCN estará realizando inscrições para mais de 550 vagas em Capoeira, Kung fu, musculação, práticas corporais (caminhada, alongamento, localizada), Taekwondo, Tai chi chuan, informática, fotografia, produção de vídeo, balé, dança contemporânea e popular, regência, técnica vocal, coral, musicalização infantil, teclado/piano, teoria musical, violão e teatro.
O complexo oferece todas as atividades em vários horários e turmas por idade e nível de conhecimento (do básico ao avançado).
Os dias de matrículas foram divididos por modalidade:
Mídia (informática, fotografia e produção de vídeo): segunda (27)
Música (regência, técnica vocal, coral, musicalização infantil, teclado/piano, teoria musical e violão): segunda (27) e terça (28)
Esportes (Capoeira, Kung fu, musculação, práticas corporais (caminhada, alongamento, localizada), Taekwondo, Tai chi chuan): terça (28) e quarta (29)
Dança (Balé, dança contemporânea e popular): quarta (29) e quinta (30)
Teatro: quarta (29) e quinta (30)
Os horários para inscrição ainda estão divididos de acordo com as turmas oferecidas. Para consultar o calendário completo acesse a fanpage do CCN no Facebook (https://www.facebook.com/CCNUern?fref=ts) ou ligue 3232.6120
Os cursos oferecidos pelo CCN são divididos em módulos com duração de seis meses, sem cobrança de mensalidade. É cobrada apenas uma taxa de R$ 15 no ato da inscrição.
Para se inscrever, os interessados devem apresentar RG, CPF e comprovante de residência. As inscrições devem ser feitas no CCN, que fica na avenida João Medeiros Filho (Estrada da Redinha), 3419.
Qualquer pessoa pode se inscrever, respeitando o número de vagas e os requisitos de idade e nível de conhecimento para cada turma.
Para os cursos de violão e teclado/piano é exigido que cada aluno tenha seu instrumento musical. Para Balé, Capoeira, Taekwondo, Kung fu e Tai chi chuan é pedido fardamento.


Tags: cursos complexo cultural modalidade vagas
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MEC divulga 2ª chamada do Sisu 2014 nesta segunda-feira

O Ministério da Educação (MEC) vai divulgar o resultado da segunda chamada da primeira edição de 2014 do Sistema de Seleção Unificada (Sisu) nesta segunda-feira (27). Segundo o MEC, não há um horário definido para que os nomes sejam disponibilizados no site http://sisu.mec.gov.br.
Os aprovados deverão fazer a matrícula nos dias 31 de janeiro e 3 e 4 de fevereiro.
Os candidatos que não foram aprovados em nenhuma das duas chamadas podem manifestar interesse em participar da lista de espera usada pelas instituições de ensino para preencher as vagas que ainda estiverem abertas. A lista começa a ser criada nesta segunda e o prazo termina no dia 7 de fevereiro.
Segundo o MEC, o Sisu teve 2.559.987 inscritos, o que representa um aumento de 31,28% em relação à edição do primeiro semestre de 2013. Em todo o país, foram oferecidas 171.401 vagas em 4.723 cursos de graduação de 115 instituições. O ministério não informou quantas dessas vagas já foram preenchidas e o número disponibilizado nesta segunda chamada do Sisu.

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

10 opções refrescantes para aliviar o calor do verão

- Chá Refrescante de Verão: a receita é de Hanny Guimarães, autora do blog "Rota do Chá". Ela conta que as ervas cítricas são mais refrescantes por causa do azedinho que fica na boca. E esse efeito cresce, se elas forem consumidas com chá gelado. Ingredientes: 500 ml de água; suco de um limão; 2 saquinhos de chá de hortelã ou menta; 2 saquinhos de chá de erva doce; açúcar, adoçante ou mel a gosto. Modo de preparo: aqueça a água até próximo da fervura. Adicione os saquinhos de chá e tampe o recipiente, deixando descansar por 10 minutos. Retire os saquinhos e espere esfriar com o recipiente tampado. Transfira o chá para um recipiente com capacidade para um litro, adicione o suco de limão ao chá, complete o volume com água bem gelada. Adoce a gosto e sirva com algumas pedrinhas de gelo.
Suco de uva energético
2- Suco de uva energético: Os sucos são boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados. Ingredientes: 25 ml de suco de uva concentrado, 25 g de beterraba crua, 100 ml de suco de guaraná light , adoçante a gosto, gelo. Modo de Preparo: Separe o gelo e bata todos os outros ingredientes no liquidificador. Coe, adicione o gelo e sirva. Receita de Claudia Cepukas.
Vitamina de ameixa e coco
3- Vitamina de ameixa e coco: "O leite já possui grande quantidade de água e, aliado à fruta, este volume fica ainda maior", explica a nutricionista da Consultoria RG Nutri, Cibele Crispim. Calorias: 240 calorias. Ingredientes: 1,5 copo de leite desnatado, 1 pote de iogurte de coco, 2 ameixas secas sem caroço, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, Adoçante a gosto. Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea e sirva.
Picolé de manga diet
4--Picolé de manga diet- ingredientes: 2 potes de iogurte natural desnatado, 1 xíc. (chá) de polpa de manga madura picada, 2 col. (sopa) de adoçante em pó, 2 col. (chá) de essência de baunilha. Modo de Preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea, despeje o sorvete numa tigela metálica e cubra com filme plástico, deixe no freezer até firmar. Bata na batedeira rapidamente e coloque o sorvete em forminhas de picolés ou de gelo. Receita cedida por Top therm .
Coquetel
5- Coquetel sem álcool Jurassic park: ingredientes: 1 dose (50 ml) de suco de limão, 2 doses (100 ml) de suco de abacaxi, 1 dose (50 ml) de xarope de kiwi, Gelo. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes na coqueteleira. Coloque em uma taça, decore (com abacaxi, guarda-chuvinha) e sirva. Receita cedida pelo site Rudge SBC.
Água de coco com mamão
6- Água de coco com frutas: Ingredientes: 300 mL de água de coco, 3 fatias de abacaxi, 1/2 unidade de mamão papaya, adoçante a gosto. Modo de Preparo: no liquidificador, bata a água de coco, o abacaxi e o mamão papaya. Sirva em seguida com o adoçante.
Shake de abacaxi ligh
7- Shake de abacaxi light: Ingredientes: 150g de coalhada ou iogurte natural light gelado (desnatado) (equivale a um potinho pequeno), 1 fatia média de abacaxi em pedaços (fruta natural), 2 colheres de sopa de semente de linhaça,1 colher de sopa de granola. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se preferir, coe a bebida antes de tomar. Os shakes, além de nutritivos, são uma excelente opção para se refrescar no verão e manter a dieta, porém, deve-se prestar atenção em alguns aspectos: "Ao substituir as refeições principais por shakes, você até consegue emagrecer, mas, às custas de altas privações calóricas e também de preferências alimentares individuais", aponta Roberta Stella, nutricionista especialista do MinhaVida.
Sorvete de abacaxi com hortelã
8- Sorvete de abacaxi com hortelã : Ingredientes: 2 xícaras (chá) de abacaxi picado, ½ xícara (chá) de açúcar, 1 lata de creme de leite light, 2 colheres (sopa) de hortelã picada. Modo de preparo: Bata o abacaxi, o creme de leite e o açúcar no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Misture a hortelã picada e leve ao freezer até endurecer. Retire do freezer e bata até que fique cremoso. Retorne para gelar por, no mínimo, 12 horas. Rendimento: 6 porções. RG Nutri, Daniele Botture.
Frozen de iogurte e abacax i
9- Frozen de iogurte e abacax i: Ingredientes: ½ litro de suco de abacaxi, 1 envelope de gelatina sem sabor incolor, 2 xícaras (chá) de iogurte desnatado . Adoçante em pó a gosto, Tiras de abacaxi para enfeitar. Modo de preparo: Coloque em uma tigela suco de abacaxi, gelatina dissolvida em água conforme a embalagem, iogurte, adoçante e bata com um batedor manual, até a mistura ficar homogênea. Cubra a tigela com um filme plástico e leve ao congelador por 2 horas. Retire, bata a mistura na batedeira por 5 minutos e volte ao congelador por mais 2 horas. Retire, misture com uma colher e distribua em taças. Decore com tiras abacaxi. Receita cedida pelo site Rudge SBC.
Drink
10- Virgem Mojito (sem álcool): Ingredientes: ½ limão; adoçante a gosto; 8 folhas de hortelã; água gaseificada. Modo de preparo: coloque em um copo "long drink" o limão, a hortelã e o açúcar. Macere até extrair o caldo do limão. 

quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

Cultura em São Bento do Norte/RN


Coco de Roda em São Bento do Norte/RN


MÁSCARAS CAPILARES CASEIRAS – NOVAS RECEITAS!

Receitas para fazer em casa, fáceis de executar, para hidratar cada tipo de cabelo. Experimente e vai ficar surpreendida!
Cabelo Fino – Prepare uma máscara à base de banana, ovo e uma gota de óleo de coco ou outro. A banana é óptima para engrossar cabelos finos. O ovo contém proteínas que darão mais força, brilho e volume ao seu cabelo. Por último, o óleo acrescenta força e humidade ao cabelo.
Cabelo seco e estragado – Reavive e reidrate o seu cabelo com a mistura seguinte:
-  ½ abacate
-  ¼ chávena de maionese
-  1 colher de sopa de óleo de coco
-  1 colher de sopa de azeite de oliva
-  1 colher de sopa de mel
-  2 onças de água (1 onça = 28.35g)
Aplique a máscara no cabelo molhado com água quente, de modo a abrir o folículo capilar e facilitar a penetração da máscara. Para um melhor resultado, após aplicar a máscara coloque uma touca e aplique calor durante 15 minutos. No final, passe o cabelo por água morna a fria para fechar novamente os folículos capilares. Depois de retirar toda a máscara, aplique amaciador, para um máximo efeito. Retire com água.

Couro cabeludo com prurido
Use óleos nutritivos como o óleo de coco, óleo de jojoba ou azeite de oliva. Também pode ser usado para o mesmo efeito uma máscara a base de maionese ou abacate.

 Estas últimas duas máscaras também podem ser usadas para pontas espigadas.


Treinando para a queima de gordura

cintura, abdômen, quadril e etc.
Bem, mas vamos ao que interessa então! O que podemos fazer na musculação para otimizar a queima calórica? Essa todos já mataram… FERRO INTENSO + EROBIOSE INTENSA! Existem milhares de maneiras de fazer isso, assim vou apenas apresentar MAIS UMA SUGESTÃO! OUVIRAM CRIANÇAS…
SUGESTÃO! Não é para ninguém sair copiando e tentar fazer da própria cabeça SEM A SUPERVISÃO DE UM “ADULTO RESPONSÁVEL”… rsrsrs.
Quando pensamos em otimizar a queima calórica devemos sempre ter em mente duas coisas, intensidade e tempo. Trocando em miúdos, quanto maior a   intensidade de esforço você for capaz de gerar na menor unidade de tempo, maior será seu consumo calórico. E NÃO APENAS DURANTE A SESSÃO, MAS POR  HORAS E HORAS APÓS O TÉRMINO… LEMBRAM DO EPOC? NÃO??… VIRGEM SANTA…   Então leia o meu post  “Otimizando o consumo calórico diário para redução de gordura“.
Vamos montar uma combinação muito interessante entre um mais um método de treinamento da “OLD SCHOOL” chamado de P.H.A. e na sequência como fazer um intervalado intensivo usando o transport.
O P.H.A. – Peripheral Heart Action (Ação do Coração Periférico) foi concebido no início dos anos 60 por CHUCK COKER.
Este método é mais como um tipo de circuito avançado, assim sendo NÃO É  RECOMENDADO PARA INICIANTES! Acredito que muitos dos métodos de treinamento de alta intensidade relativa que vemos nos dias de hoje tiveram como inspiração as bases do P.H.A. ATENÇÃO PORFESSORES, o único    inconveniente do P.H.A. é que não se consegue executar em horários que a academia esteja cheia. Este é composto de uma série de CICLOS (mini-circuitos), onde além do óbvio e forte trabalho muscular a alternância entre os segmentos corporais fazem com que o sistema cardiocirculatório seja altamente solicitado a ficar bombeando o sangue hora para os membros inferiores, hora para os membros superiores de maneira NON-STOP! Resultado de tudo isso? MELHORAS CONSIDERÁVEIS tanto em força, volume, eficiência cardiorrespiratória e uma tremenda aceleração metabólica dependendo do percentual de carga que se utilizar. SIM, este pode ser usado para treinos com baixas, médias ou altas repetições e para qualquer que seja a sua escolha… PREPARE-SE! Se alguém comentar depois,  Prof. Eder fiquei enjoado, quase vomitei, minha resposta será…ÓTIMO! E se alguém vomitar mesmo… rsrsrs… QUE MARAVILHA! Brincadeira, viu gente! MUITA CALMA NESSA HORA!
Vou dar como exemplo uma rotina para 3x/semana para ser feitas em dias alternados, tipo segunda, quarta e sexta. Isto só para facilitar a compreensão da estrutura, mas pode-se organizar o P.H.A. dentro de qualquer divisão possível. Faremos então 4 CICLOS, cada um com 4 exercícios, sem parada entre eles e com apenas 30 a  45 segundos de descanso ao final de cada passagem para começar a passagem seguinte. Ao terminar todas as passagens de um CICLO, descanse por 2 minutos antes de começar o próximo. NÃO PENSEM QUE ESSE SEJA UMA SÉRIE GIGANTE, POIS NÃO É!
MOLEZA, NÉ? TENTA!!? Mas não acabou não! Agora é hora do TRANSPORT, mas eu espero você tomar um gole d’água! No transport, observe a posição dos joelhos e pés rigorosamente apontados para frente, calcanhares apoiados o tempo todo (nada de empurrar com a ponta dos pés; calcanhar fazendo pressão o tempo todo), tronco ereto e lembre-se de manter o Transverso do Abdômen “trancado” o tempo todo! Você vai precisar de um monitor de frequência cardíaca agora, pois vai intercalar momentos de alta intensidade com momentos de recuperação ativa. Vamos começar, prontos? Ok, encontre um ritmo confortável, talvez algo em torno de 60-70 rpm e coloque uma carga de maneira que sua frequência cardíaca fique em torno de 75%FCmax e mantenha por 3 minutos iniciais. Passado esse tempo de ajuste, vamos começar com os tiros de intensidade, acelere o ritmo para algo entre 80-90 rpm e mantenha por 3 minutos e com uma carga suficiente para levar a frequência cardíaca a 90%FCmax, passados os 3 minutos, volte para o ritmo anterior e a uma carga que a frequência cardíaca não caia abaixo dos 80%FCmax, MAS POR APENAS 1 MINUTO E PREPARE-SE PARA NOVO TIRO.
São no total 10 tiros de 3 minutos por 1 minuto de descanso, ou seja todo o aeróbio será completado em meros 40 minutos!!! TÁ NA HORA DO PÓS-TREINO E VÁ PRA CASA DESCANSAR!

Bons Treinos e até a próxima!!!

domingo, 19 de janeiro de 2014

POUSADA DO FAROL ABERTO A POPULAÇÃO CAIÇARA E SÃO SÃO BENTO DO NORTE/RN




Curso de Educação Alimentar e Nutricional para gestores do Bolsa Família: prazo para inscrições termina dia 24

O Governo Federal, por meio do Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome (MDS), em parceria com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), ampliou até 24 de janeiro o prazo de inscrição para que gestores estaduais e municipais se inscrevam no curso a distância Educação Alimentar e Nutricional no Contexto do Programa Bolsa Família (PBF).
Serão 2 mil vagas destinadas às equipes formadas por três gestores ou profissionais, por município, envolvidos direta ou indiretamente com o PBF. Cada equipe terá um representante da Assistência Social, um da Educação e um da Saúde.
“O objetivo principal é contribuir para a qualificação dos serviços prestados às famílias do Bolsa Família, no âmbito das políticas públicas, e fomentar a integração dos setores da Assistência Social, Saúde e Educação, reconhecendo que a Educação Alimentar e Nutricional é uma estratégia para a garantia do Direito Humano à Alimentação Adequada e Saudável”, explica a coordenadora-geral de Educação Alimentar e Nutricional do MDS, Janine Coutinho.
O curso começa neste primeiro semestre, terá 6 meses de duração e foi planejado para que os profissionais envolvidos articulem e organizem ações de Educação Alimentar e Nutricional integradas às políticas, programas e projetos em seu território, aperfeiçoando um trabalho conjunto e integrado.
Os interessados podem obter informações pelo telefone (61) 2030-1608 ou escrever paraluisete.bandeira@mds.gov.br

POUSADA DO FAROL É OPÇÃO NO VERÃO 2014 INFORMAÇÕES DA REVISTA DE GASTRONOMIA DEGUSTE.

 Moqueca de peixe é boa sugestão de prato para combinar com o ambiente praieiro

O empresário Daniel Lell Natal e a advogada Petruska Svetlana Di Felício e Franco tomaram uma decisão radical no começo de 2013. Trocaram a vida na capital de Goiás pelo sossego de uma pousada em uma das mais belas paisagens do Rio Grande do Norte, à beira-mar, no limite entre as praias dos municípios vizinhos de Caiçara do Norte e São Bento do Norte, a 170 km de Natal, no litoral do RN.
 A Pousada do Farol pertence à família deles há oito anos, desde que foi adquirida pelo pai dela, o jornalista, poeta e escritor goiano Brasigois Felício Carneiro, que viu o anúncio da venda da pousada em um jornal de Goiânia e decidiu comprar o imóvel ainda na década passada.

 Durante oito anos a pousada ficou arrendada até que, no começo de 2013, Petruska e Daniel viajaram de Goiás para para assumir o negócio e morar no Rio Grande do Norte. A paisagem é belíssima. À beira mar, em um trecho de praia ondas inofensivas e quase deserto nesta época do ano. Perfeito para o ócio de quem gosta de ver a vida passando devagar.

 Aos poucos o casal está reconstruindo o imóvel, que ficou abandonado por algum tempo e necessitou de reparos. O ambiente rústico e os longos corredores emprestam uma sensação de calmaria total. 



Risoto de Camarão é um dos pratos disponíveis no
cardápio da pousada

O restaurante tem pratos à La carte no almoço e pizzaria no jantar. Os próprios donos da pousada são responsáveis pela cozinha. Petruska é a chef no almoço e Daniel assume a função de pizzaiolo à noite.



 O cardápio inclui Risoto de camarão, Moqueca de peixe, Carne de sol acebolada, Peixe grelhado, Camarão ao alho e Penne ao mascarpone e camarão, entre outros. Para chegar à pousada o caminho é pela BR 406 até o município de João Câmara, de onde se entra na rodovia RN 120 na direção do litoral. Indo reto, sem entrar em nenhum desvio, não tem como errar. A diária custa R$ 130.

Pousada do Farol
Rua Praia do Farol, 100
Praia do Farol (São Bento do Norte)
Telefone – 3260-2251
http://www.revistadeguste.com/noticia/1829